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- なるべくしてなった膝痛2024年04月16日マラソン嫌いがサブエガできるか?!た笑 思えば、私のランニングフォームを以前に見て・・・、思い込みが万延し、ストレッチやマッサージ、テーピ・・・がやっとでした。 右足首が弱いんだな・・・
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- ランニング教室に参加してきました ★15日目2024年04月28日2025マラソン大会に参加したい母のブログこんにちは、母ですランニング教室に参加してきまし・・・ました・内腿をほぐすストレッチ・右半身を伸ばすスト・・・膝を脱力して、位置を足首の上あたりに乗せる・・・
- 1/18ジムで5キロのランニング。2024年01月19日日記。アップでキロ6分ペースで1キロ。ストレッチをして20分後にキロ6分ペースで5キロ走りました。2キロ過ぎに左ヒザ、左足首に違和感が出ましたが走れない程では・・・
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- ストレッチとマッサージ2024年02月27日ランニングジャーニー50てます。相変わらず踵と右足首の痛みが続いてるので無理しないで走ります。~~~最近はランニング後にストレッチとマッサージをするようにしてます。参考にしてい・・・